Même à l'aube de l'humanité a surgi le culte du pouvoir. Le lieu de naissance de l'athlétisme est la Grèce antique. Bien que chaque nation a beaucoup de légendes et de contes sur les personnes qui ont la force musculaire. Ainsi est née la gymnastique athlétique, qui impliquait le développement des muscles humains. Et cela a donné, alors encore surtout au sexe masculin, confiance, fierté, fermeté de caractère.
Dans notre siècle, quand sur le chemin de la vie des gens avecLes phénomènes progressifs de la révolution scientifique et technologique ont apporté et quelques facteurs défavorables - l'hypodynamie, la surcharge nerveuse, l'hypokinésie, les différents types de stress, le développement rapide des maladies cardio-vasculaires, des troubles métaboliques et l'émergence de l'excès de poids corporel.
Malheureusement, l'influence de tels facteurs surl'état du corps est si grand que les fonctions internes protectrices ne peuvent y faire face. De l'expérience de plusieurs milliers de personnes qui ont éprouvé un tel impact sur eux-mêmes, nous pouvons conclure que la meilleure résistance à leur égard est toujours l'exercice physique.
Très populaire parmi la population, le principalmanière chez les jeunes et les étudiants, apprécie la gymnastique athlétique. Cela est dû au fait que beaucoup veulent avoir de belles formes de corps, une bonne posture et des muscles puissants et puissants. Ce système d'exercices développe les muscles, correspondant à un entraînement physique complet.
Les méthodes d'entraînement rationnelles contribuent au développement de l'harmonie entre la force, l'endurance et la dextérité, ce qui se reflète finalement dans l'apparence extérieure de l'une ou de l'autre personne de la meilleure façon possible.
Merci au fait que la gymnastique athlétiqueéduque loin des gens faibles, forts et confiants, il est largement utilisé comme une méthode de développement physique dans toutes les forces armées. Le principal avantage de ces exercices est que, en comparaison avec d'autres types d'activités sportives, le temps est considérablement réduit, tout en permettant de travailler sur des muscles sous-développés ou des groupes musculaires.
Il est important de se rappeler que la charge doit êtredosé. Et puis, après les premiers mois, les premiers résultats de ces études seront visibles. La gymnastique pour les débutants est attirante parce que les cours réguliers trois fois par semaine pendant trois mois fournissent une augmentation de la circonférence du biceps du nouveau venu de 2 cm.
En raison de la simplicité de la technique d'exécution de tousexercices, ce type d'activités sportives est généralement disponible. En règle générale, si vous souhaitez augmenter la masse musculaire, divers obus sont utilisés: bâton de gymnastique, corde à sauter, balles farcies, expandeur, amortisseurs, haltères et mur de gymnastique. Et pour l'entraînement spécial, nous utilisons des poids, des haltères et un bar.
Mais la gymnastique athlétique sans coquilles dansl'efficacité de l'impact directement sur les muscles ne perd pas du tout aux méthodes conventionnelles traditionnelles de musculation. Les entraînements basés sur le principe de l'auto-résistance sont universels, car ils vous permettent de modéliser le plus haut degré de tension musculaire qui, en règle générale, est obtenu à l'aide de coques.
En outre, cette gymnastique fournitimpact positif sur les articulations, en particulier la colonne vertébrale, comme lors de la pratique des exercices sur les muscles des bras, des jambes et du torse soulevé poussée directement sur les disques intervertébraux. Effectuer des exercices peut, par exemple, comme un exercice du matin ou de mener un entraînement plus intensif, dans lequel ils sont répétés plusieurs fois.
Il convient de noter que la gymnastique athlétiqueest populaire non seulement parmi les hommes. Les femmes, elle peut également apporter beaucoup d'avantages. Donc, en un temps assez court avec son aide, vous pouvez éliminer les défauts évidents de la figure, et les proportions de votre corps à ramener à la normale.
De très bons résultats sont observés lorsquerenforcer la presse abdominale et les muscles des mains. De tels exercices produisent une excellente posture, une démarche gracieuse et facile. C'est un excellent assistant dans la lutte contre le surpoids. Et cela est dû non seulement au fait que pendant les exercices, des coûts énergétiques supplémentaires sont nécessaires. Tout d'abord, lors du renforcement des muscles du dos, de la presse abdominale et d'autres groupes musculaires, la taille est resserrée et diminue, ce qui ajoute de l'harmonie et de la légèreté.
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