Les propriétés utiles des fruits sont connues de tous. Un niveau de calories relativement faible combiné à la capacité de débarrasser rapidement et définitivement les gens de la sensation de faim ont conduit à leur utilisation dans divers régimes alimentaires. Aujourd'hui, de nombreux nutritionnistes sont invités à utiliser les figues pour la perte de poids dans les programmes visant à une alimentation saine.
La composition du fruit comprend 11 vitamines, 14 minéraux, pectine et acides aminés. Et en raison du fait que toutes ces substances sont dans le bon rapport, elles sont facilement absorbées par le corps.
Les résidents des pays asiatiques ont longtemps et avec beaucoup de succèsUtilisez les figues pour perdre du poids. Cela est dû à la teneur d'un grand nombre de nutriments dans ses fruits. les vitamines B fournissent des niveaux suffisants de la sérotonine dans le corps et en ajustant la teneur en cholestérol dans le sang C - immunité augmente. L'acide nicotinique normalise le travail des intestins. Les acides gras sont les oméga-3 et 6 est réduite du système nerveux et soutient le travail du cœur et des vaisseaux. Alors que, en appliquant des figues pour perdre du poids en même temps peut améliorer la santé globale.
Dans les figues il y a beaucoup de potassium, selon ces paramètres le fruitcède seulement aux bananes et aux noix. Cette substance minérale a un effet direct sur le travail des muscles et du système cardiovasculaire. En parallèle, il augmente le tonus du corps, résiste aux maladies infectieuses, élimine l'excès de liquide et constitue une excellente prophylaxie pour le développement de l'athérosclérose.
Comment les figues affectent la perte de poids
Pour avoir un corps mince, vous pouvez utiliser les deuxfigues séchées pour la perte de poids, et les fruits frais. La seule différence est que dans les fruits secs, la teneur en sucre est supérieure à 50% et dans les baies fraîches, elle est de 24%. La fibre accélère le processus de digestion, ne permettant pas de s'accumuler dans le corps de l'excès de sucre. Et grâce au goût sucré sucré, il y a une saturation rapide.
Des fruits frais avec une pulpe juteuse peuvent être mangésen nature. Les fruits séchés sont de préférence cuits à la vapeur avec de l'eau bouillante avant utilisation, de sorte qu'ils deviennent plus mous. Pour accélérer le processus de perte de poids, les figues sont recommandées à consommer 1-2 fois par semaine, en les remplaçant par le dîner habituel.
Il est déconseillé aux nutritionnistes d'utiliser un monodose de type figue, en particulier pour les personnes atteintes de diabète sucré. Dans les aliments, il est souhaitable d'utiliser non seulement des figues:
Pour ceux qui ont décidé d'utiliser uniquement des figues pourperdre du poids, il est important de savoir qu'un jour, vous devez manger 10-15 fruits. C'est mieux, s'il s'agit de fruits frais, car en séché il contient presque 5 fois plus de calories. Les figues sont idéales pour les collations: seulement 2 baies remplaceront un sandwich ou une barre de chocolat, vous permettant d'attendre facilement un autre repas.
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