Parfois, des événements indésirables se produisentimprévisible, et parfois nous créons des problèmes nous-mêmes. En tout cas, nous sommes tous vulnérables au stress. Une fois j'ai dû lire sur un homme qui essaie d'éviter le stress à tout prix, même n'utilise pas un réveil pour sauver ses précieuses cellules nerveuses. Cet homme est très riche, mais ce comportement semble étrange. Ceci, bien sûr, est aussi un style de vie, mais tout le monde ne peut pas se le permettre. Alors, comment faire face au stress?
Tout d'abord, il est nécessaire de distinguer la zoneresponsabilité. C'est-à-dire, le composant dans le problème, que vous pouvez affecter en principe. Il ne sert à rien de s'inquiéter des difficultés qui sont hors de votre pouvoir. Bien que l'identification générale du problème ne soit pas si simple, et pour distinguer le contrôlé de l'incontrôlé, la sagesse quotidienne est nécessaire. Comment faire face au stress causé par la communication? Je veux conseiller tous les problèmes qui sont liés à d'autres personnes, classer comme incontrôlé. Ou conditionnellement contrôlé. Et réconcilier cela peut ne pas être à votre avis. Cependant, vous devriez certainement limiter la gamme de vos soucis. Ensuite, il restera les forces pour faire ce qui dépend de vous.
Faites attention à l'état du corps. Fumer, trop manger et boire de l'alcool n'aident pas, mais vous détruisent maintenant et dans le futur. Comment faire face au stress en changeant de nourriture? Ajouter à l'alimentation du poisson, mieux que les variétés grasses, et, si vous pouvez vous le permettre, l'huile d'olive. Les deux aideront le cerveau à faire face au stress et à récupérer plus efficacement. Les nourritures de protéine et les hydrates de carbone complexes aident également. La chose principale est d'éviter de perdre le contrôle sur vous-même dans le régime alimentaire. Le stress n'est pas une raison pour jeter des croustilles et de la crème glacée grasse dans le panier.
Extrêmement efficace sont les bons vieux physiqueexercice. Il est préférable de calmer la course, surtout lente. Même si la pluie à l'extérieur de la fenêtre et l'humeur n'est pas très, mettez une cellophane spéciale sur le dessus des vêtements - et en avant, derrière les endorphines. Une exception est un orage, il est particulièrement dangereux en ce moment d'écouter le joueur ou de transporter un téléphone portable avec vous - cela augmente considérablement la probabilité d'un coup de foudre.
La capacité de dire "non" est très utile sivous n'êtes que 24 heures dans la journée. Surtout, le stress est livré par des promesses non tenues et des obligations que vous n'avez pas le temps de remplir. Par conséquent, un mot de trois lettres peut grandement faciliter votre vie. Les compromis avec eux-mêmes contraignent fortement le subconscient, ce qui rend une personne mal à l'aise même quand il ne semble y avoir aucune menace. Trop de promesses pour une personne responsable sont la base de la formation des névroses. Donc, vous devriez prendre soin de votre santé - apprendre à s'éloigner des commissions qui sont au-delà de vos forces.
Comment faire face au stress, qui est associé àambitions? Il est important d'identifier les sphères dans la vie, sur lesquelles vous vous concentrez. Si vous voulez être un leader dans tout, très probablement, vous ne réussirez à rien. N'essayez pas d'être aussi bon que les autres. Essayez de partir de la valeur et de la justesse de vos attitudes. Ceux qui se tournent vers les autres pour la vie ont une vie stressante avec un bonheur commun «substitut». Mais de telles personnes s'inquiètent beaucoup plus que d'autres. Le désir d'être «meilleur que tout» n'est pas non plus. Après tout, il y a toujours quelqu'un qui saura et pourra faire un peu plus. Et cela, toute sa vie envie de souffrir? Essayez d'analyser vos sentiments et vos besoins avant de vous comparer à vous-même et aux autres.
Dans une situation de stress,leur foi. Si vous êtes une personne orthodoxe, il est peut-être temps d'aller à la confession et de vous réconcilier avec vous-même, Dieu et le peuple. Beaucoup se sentent rafraîchis après avoir communiqué avec des personnes partageant les mêmes idées. Vous pouvez simplement aller à la conversation avec le prêtre. Ils sont généralement de très bons psychologues et peuvent vous réconforter et vous dire quoi faire dans une situation difficile.
Comment se remettre du stress? Assurez-vous de vous déconnecter des sources d'informations désagréables, aller au village ou à la nature.
Les moyens de soulager le stress existent dans un énormequantité Certains d'entre eux peuvent être appliqués immédiatement, certains nécessitent des changements dans les habitudes. Mais dans tous les cas, chacune des méthodes vous oblige à agir. Alors qu'attendez-vous?
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