Comment normaliser la pression?

Tous les malades qui se sententsauts de tension artérielle et constamment poser la question: «Comment normaliser la pression artérielle?", peut être divisé en deux groupes assez grands. Sur hypotension, c'est-à-dire, sur ceux qui ont la pression diminue souvent ou est dans un état constamment réduit, et les patients hypertendus, c'est-à-dire, ceux qui ont la pression souvent augmente ou est dans un état constamment élevé. Juste sur la façon de normaliser la pression, et sera discuté dans cet article.

Les patients hypertendus ont souvent des crises etparfois, seuls les médicaments aident à abaisser la tension artérielle. L'hypotonie souffre également de crises, mais dans leur cas, la pression n'augmente pas, mais tombe très fortement - bien au-dessous du taux établi. Dans la plupart des cas, la première fois que ces crises se produisent à un moment où une personne ne les attend pas du tout. Bien sûr, après le premier cas, il aura toujours les bonnes pilules sous la main, s'il ne quitte pas la maison pour l'oubli. Cependant, si vous ne savez pas comment normaliser la pression sans médicament, la première fois peut être la dernière.

Pour normaliser la tension artérielle, il suffit de connaître trois exercices simples:

  • La pression artérielle réduite est excellenteIl est normalisé au moyen du massage de la phalange des doigts de l'index dans le sens des aiguilles d'une montre. Il est nécessaire de faire cela avec les oreillers des pouces, comme si rouler une petite boule entre eux. Pour normaliser la basse pression, les mêmes moyens sont utilisés, mais vous devez le masser dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Cet exercice est idéal pour une utilisation dans les lieux publics.
  • Masser les points situés dans les troussitué dans les articulations de l'épaule est un excellent moyen de réduire et d'augmenter la pression, tout dépend de la direction du massage. Pour l'hypotension - c'est dans le sens des aiguilles d'une montre, et pour l'hypertension - et vice versa. Pour simplifier le processus de recherche de ces fossettes, il suffit de lever les mains au-dessus de vous.
  • La respiration est une autre façon d'apporterla tension artérielle redevient normale. Faire une respiration continue et calme, avec des narines fermées, puis la même expiration. Alors respirez devrait être jusqu'à la normalisation de votre pression.

Beaucoup de gens demandent: "Comment normaliser la pression avec des remèdes populaires?", Mais pourquoi est-ce nécessaire, s'il existe des médicaments éprouvés qui ne nuisent pas à la santé et font bien leur travail. Cependant, certains remèdes populaires méritent l'attention. Ce soda violet, géranium parfumé, camomille et huiles essentielles de menthe. Ils doivent être inhalés dans le cas où la pression atmosphérique change. Le thé avec les graines de carvi, l'aubépine, la valériane, et aussi l'agripaume aide encore plus parfaitement.

Si vous êtes hypertendu et que vous voulez apprendre à normaliser la pression, il existe plusieurs conseils utiles pour vous:

  • Arrêtez de boire, de fumer, de boire du café, de manger des aliments salés et de boire divers liquides au-dessus du taux établi.
  • Travaillez votre poids et ramenez-le à sa forme normale. Cela peut aider les jours de libération des légumes et des produits laitiers, une fois par semaine, chacun.
  • Dormez au moins dix heures pour une journée.
  • Refusez de voyager dans le métro, car cela peut provoquer une crise.

Si vous hypotonique et que vous voulez apprendre à normaliser la pression, alors pour vous aussi, il y a plusieurs conseils utiles:

  • Chaque matin, versez-vous de l'eau froide!
  • Ne mangez pas plus de deux grammes de sel par jour.
  • Donner le poids du corps à l'état normal, le rendant le plus proche possible de l'indice optimal de l'indice de masse.
  • Entièrement lien avec de l'alcool.
  • Augmentez votre niveau d'activité physique. Pour cela il suffit de faire tous les jours des promenades sur 8-10 kilomètres.
  • Ne pas fumer, mais si vous fumez, alors quittez.
  • Surveillez votre santé et tout ira bien.
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