Une mauvaise santé sans cause évidente est, bien sûr, une pathologie, mais pas nécessairement une maladie. Avez-vous constamment faim, vous sentez une anxiété déraisonnable, vous vous fatiguez vite?
Peut-être la raison est votre régime alimentaire, ou plutôt la nourriture nuisible. Si vous commencez à bien manger, les résultats positifs ne seront pas attendus.
Savez-vous qu'il y a des gens impliqués dansétudier des questions liées au bien-être d'une personne? Beaucoup d'entre eux n'aspirent pas à la célébrité, mais un groupe de ces études a identifié sept principales causes de mauvaise santé. Ils sont associés à la malnutrition. Compte tenu de ces maux, les chercheurs offrent une solution à ces problèmes.
Pour énumérer tous les aliments les plus nocifs, vous devrez peut-être écrire un livre, mais en lisant plus loin, vous en apprendrez sûrement beaucoup sur votre santé. Lisez et appliquez sur la santé!
I. Fatigue chronique
Qui ne connaît pas l'expression "pourriture"? C'est de la léthargie, de l'apathie, de l'anxiété.
La cause peut être la nourriture nuisible et ils causent:
• Manque de glucides, qui sont la source de notre énergie. Leur absence ou leur manque provoque une indisposition morale et physique, l'épuisement.
• La déshydratation du corps.
• Carence en fer.
Il est nécessaire d'éviter les aliments nocifs si possible, mais inclure les éléments suivants dans le régime alimentaire:
• Boeuf maigre.
• Farine de céréales.
• Légumineuses, riz.
• Ragoût de poulet avec riz et légumes.
• Gruau.
II. Manque d'humeur
La cause est aussi la nourriture nuisible et par conséquent:
• Manque d'acides gras;
• Manque de vitamines;
• Manque d'acide folique.
Il est nécessaire de manger:
• Verdure;
• soupe aux fruits de mer;
• Sandwiches au caviar rouge;
• Asperges;
• Poulet avec salade de tomates et de concombre;
• Bananes.
III. PMS
Comme il existe des aliments utiles et nuisibles qui affectent votre bien-être, vous devriez:
IV. Faim chronique
Nourriture utile pour le syndrome de la faim permanente:
• Fruits;
• légumes;
• Salades avec l'ajout de vinaigre de cidre de pomme;
• lait;
• fibre;
• Pain au son (utile pour l'une des manifestations ci-dessus et suivantes);
• Poivre doux.
V. Une soif irrésistible pour certains produits - la gourmandise
La cause de la frénésie alimentaire
Le fait est que certains aliments entraînent une pénurie de glycogène - une substance qui produit du glucose dans le corps. Dans ce cas, le cerveau signale à votre corps un sentiment de faim.
Nous nous débarrassons du problème de cette manière:
VI. Peurs déraisonnables, anxiété, irritabilité, insomnie
La raison.
Souvent, ces syndromes sont causés par une consommation incontrôlée de thé et de café. Cela provoque presque une surdose de caféine, qui est excrétée par le corps dans les 15 heures.
Aliments sains recommandés:
• les tisanes;
• Yaourts aux fruits;
• Cuit au four - poivrons, oignons;
• légumes cuits;
• Poulet (en guise de garniture - sarrasin);
• bifteck de bœuf;
• Saumon cuit avec du jus de citron pressé.
VII. Dullness dans la tête - brouillard
Nous dispersons le brouillard dans la tête avec des produits alimentaires si utiles:
• Miel enduit de pain noir;
• Noix;
• chou blanc - salades;
• Réduire en purée avec des pommes de terre et des courges marinés.
• Crêpes aux myrtilles.
Ce sont les sept règles qui nous offrentles chercheurs mentionnés ci-dessus. Maintenant vous comprenez d'où vient la mauvaise santé, et ce que vous devez faire pour être toujours joyeux et en bonne santé dans une belle ambiance. On dit que 7 est le Nombre de Dieu. Eh bien, alors que Dieu m'aide!
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