Comment devenir plus fort en esprit: les règles de vie pour la volonté de fer

Le fantôme a été autour du monde pendant longtemps, le fantômeSuperman. Nietzsche vient de concevoir une idée séduisante de la perfection de la sphère voulue. Tout le monde veut savoir comment devenir plus fort en esprit: le cours sur la volonté du professeur Kelly McGonigall à Stanford est presque impossible à atteindre. Et pourtant, certaines connaissances peuvent être obtenues à partir du livre de cet enseignant intéressant, "Volonté".

Le plaisir n'est pas immédiat

comment devenir plus fort dans l'esprit

De très nombreux problèmes de volonté sont dus au fait queun homme ne s'entraîne pas à attendre. C'est le désir "tout à la fois". Mangez de la crème glacée sans atteindre la maison du magasin (et laissez tomber sur des vêtements propres); préfèrent regarder la télévision le soir au lieu de l'auto-éducation (et se dégrader intellectuellement), s'engager dans des relations sexuelles avant le mariage au lieu d'une communication platonique saturée (et passer du temps sur la mauvaise personne). Si vous apprenez à reporter l'agréable, alors, à quel point l'esprit peut faire, votre succès global va croître à certains moments.

Biochimie de la volonté

fort d'esprit

Mais un désir ne suffit pas - nous sommes à bien des égards des prisonniersphysiologie L'impulsivité est associée à une activité insuffisante du cortex préfrontal. C'est le résultat de blessures, de caractéristiques héréditaires et ... de malnutrition. Les personnes impulsives ont simplement besoin de réduire la quantité de glucides dans les aliments en augmentant la quantité de protéines. Ensuite, au niveau biochimique, la fonction du cortex préfrontal sera maintenue. Comment devenir plus fort dans l'esprit? Moins de bonbons, plus de fromage cottage, de viande, de poisson. Après un certain temps, vous sentirez l'amélioration des capacités de volonté, et vous ne voudrez pas de bonbons, tenez-vous pendant les trois premiers jours.

Au rythme de la maîtrise de soi

Comment devenir plus fort dans l'esprit, en utilisant biologiquedes motifs? Les physiologistes ont établi que les personnes dont le cœur peut changer la fréquence cardiaque rapidement et de manière adéquate peuvent démontrer le meilleur contrôle de soi. C'est-à-dire avec un bon moment de récupération après un effort physique ou un stress. Les meilleurs à cet égard se comportent le corps des athlètes professionnels. D'où la recette: si vous voulez être plus fort dans l'esprit, une formation régulière sera très utile. Et vous devez apprendre à respirer correctement dans une situation de stress, c'est-à-dire, l'inspiration doit être forcée et courte, l'expiration - longue, étirée, de sorte que tout l'air est libéré.

si tu veux être plus fort

L'environnement décide beaucoup

Comment devenir plus fort dans l'esprit? Recherchez un environnement compétitif pour vous-même - des personnes intéressées et motivées. Les réalisations sont contagieuses. Vous pouvez rivaliser et être encore amis. Si vous tournez constamment entre des personnalités fortes et brillantes, des idées inhabituelles viendront à vous. Vous deviendrez plus volitionnel et réussi sans vous-même. Essayez au moins une fois par semaine de vous entraîner physiquement avec un partenaire plus fort, et une fois - avec un partenaire plus faible. Le premier vous motive, le second vous aidera à apprendre et à être patient.

Ainsi, vous devez apprendre à retenirdésirs immédiats. Pour vous aider physiologiquement, réduire la quantité de glucides dans l'alimentation et participer à un entraînement régulier. Sans «physique», presque tous subissent une défaite dans le développement de la volonté. Essayez de créer ou de trouver un environnement stimulant.

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