Quels aliments accélèrent le métabolisme et favorisent la perte de poids?

Afin de perdre du poids et d'être parfaitforme, à rien pour s'épuiser avec un entraînement prolongé ou pour ruiner le système digestif par les régimes. Il suffit de manger des aliments qui améliorent le métabolisme.

les produits accélèrent le métabolisme

Nourriture protéinée

Pour digérer la protéine, l'humainle corps dépense plus d'énergie que pour le traitement des graisses ou des hydrates de carbone. C'est pourquoi la nourriture protéinée augmente le métabolisme d'au moins 15%. Moules, crevettes, poisson à haute teneur en iode - ces produits accélèrent le métabolisme et saturent le corps de nombreux minéraux.

Épices

Environ 300 kilocalories par jour peuvent être brûlées,si vous ajoutez un peu de piment rouge à votre plat préféré. Et c'est vrai, parce que les épices améliorent le métabolisme de 25%. Cependant, ne pas oublier que l'aigu contribue à l'amélioration de l'appétit.

produits pour l'accélération du métabolisme
Égaliser le sucre dans le sang et réduire ses effets nocifsinfluence sur le corps, ainsi que prévenir le gain de poids aidera la cannelle. Il peut être ajouté au yaourt, au thé, aux produits de boulangerie ou aux céréales. Beaucoup de produits accélèrent le métabolisme, si vous y ajoutez du vinaigre de cidre de pomme. Il lutte activement avec les dépôts de graisse, et contient également des acides organiques, des minéraux et d'autres substances utiles pour la vie normale du corps humain. Avant le dîner, vous pouvez boire un verre d'eau, ce qui ajoute une cuillère à soupe de vinaigre de cidre de pomme. Presque 15% ont augmenté le métabolisme dû au gingembre. Cette racine est considérée comme le premier ennemi de la graisse! Aucun autre produit permettant d'accélérer le métabolisme ne peut être comparé à celui-ci pour son efficacité. La chose est que le gingembre contient de la capsaïcine - une substance qui améliore le travail du cœur (contribue à l'accélération du rythme cardiaque) et augmente légèrement la température, ce qui entraîne le début du processus de combustion des calories. Cependant, il y a un "Mais!". Il affecte la capacité du produit à irriter la muqueuse gastrique, il est donc préférable de l'utiliser après un repas copieux.

amplificateurs métaboliques
Fruits

Parmi les fruits qui favorisent la perte de poids,la première place est occupée par les agrumes. Citron, oranges, mandarines, pamplemousse - tous ces produits accélèrent le métabolisme. Ils apportent d'énormes avantages à notre corps en raison des acides qu'ils contiennent, des microéléments, des fibres et des vitamines. Et bien sûr, les agrumes sont non seulement utiles, mais aussi très savoureux. Un parfum! .. Il vaut également la peine de prêter attention aux pommes, car elles améliorent également le métabolisme.

Boissons

Les amateurs de café aromatique chaud peuvent ne pasinquiétez-vous pour votre silhouette, car cette boisson, en plus du plaisir, améliore le métabolisme. La caféine à 10% favorise le métabolisme accéléré et brûle également les graisses. La même chose s'applique au thé vert, car il contient suffisamment de caféine. En outre, il réduit l'appétit et améliore la digestion.

Produits laitiers

les produits accélèrent le métabolisme
Ce n'est pas un secret que l'excès de graisse neva s'accumuler si le tractus gastro-intestinal fonctionne bien. Son travail dépend dans une certaine mesure du calcium. Lait, fromage, yogourt, kéfir - ces produits accélèrent le métabolisme. Mais leur carence conduit à la production de calcitriol - une hormone qui peut inhiber l'élimination des graisses.

En plus de ce qui précède, il y a d'autres ingrédientspour cuisiner, ce qui aidera à perdre du poids. Quels autres aliments accélèrent le métabolisme? La liste serait incomplète sans les éléments suivants: baies, herbes, amandes, le brocoli, les haricots, les épinards, la farine d'avoine, du lait de soja.

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