Entraînement physique thérapeutique dans l'ostéochondrose

A notre époque un grand nombre de personnes de différentsl'âge souffrent de maladies dégénératives-dystrophiques de la colonne vertébrale. Ces personnes ont besoin d'un traitement correct et rapide. Les méthodes conservatrices méritent une attention particulière. Le programme de thérapie est basé sur le principe principal - une approche intégrée qui inclut des méthodes de physiothérapie.

Entraînement physique thérapeutique dans l'ostéochondrose

Le complexe de base comprend des spéciauxexercices physiques, massage et thérapie manuelle. Malgré le fait que beaucoup de gens ne sont pas sérieux au sujet de cette maladie commune et croient que vous pouvez vous débarrasser de la maladie vous-même, seul un spécialiste devrait être engagé dans le traitement.

Entraînement physique thérapeutique dans l'ostéochondroseest nommé, en fonction du stade de la maladie et de la gravité de l'état du patient. Tous les exercices doivent être correctement sélectionnés. Leur nomination compétente contribue à accélérer le processus de récupération. On croit que l'exercice thérapeutique dans l'ostéochondrose est l'une des méthodes les plus importantes et efficaces visant à la récupération. Les exercices physiques contribuent non seulement au renforcement des muscles, mais aussi à la bonne circulation sanguine. Entraînement physique thérapeutique dans l'ostéochondrose aide à éliminer les maux de dos, augmente l'activité physique. Il contribue également au développement d'un mécanisme adaptatif compensatoire qui aide à rétablir l'équilibre physiologique du système musculo-squelettique.

Physiothérapie avec ostéochondrose cervicale

Lorsque l'ostéochondrose de la colonne cervicalele but principal des exercices physiques est d'améliorer la mobilité et de restaurer la plasticité des muscles du cou. En cas de douleur aiguë, les médecins recommandent de porter pendant quelques jours un pansement fixatif. Lorsque la douleur diminue, il est nécessaire de commencer un cours d'exercices complexes. L'entraînement physique thérapeutique dans l'ostéochondrose cervicale comprend un certain nombre d'activités simples. Pour effectuer la plupart d'entre eux, vous n'avez pas besoin d'aller aux gymnases. Presque toutes les classes peuvent être tenues à la maison: debout ou allongé sur le sol.

Exercices de base pour l'ostéochondrose cervicale de la colonne vertébrale:

  1. Nous gardons nos mains le long du tronc,tourner la tête vers la gauche, puis vers la droite (répéter 5-10 fois). Lorsque vous faites l'exercice, essayez de tourner la tête afin que votre nez et votre menton soient au-dessus de votre épaule. Cela permettra d'atteindre la mobilité nécessaire des vertèbres cervicales.
  2. Nous mettons nos mains le long du tronc, nous inclinons la têtevers le bas, en même temps, vous devez toucher votre menton à votre poitrine (répéter 5-10 fois). Dans ce cas, non seulement la plasticité de la région cervicale s'améliore, mais les gros muscles de l'arrière du cou vont également fonctionner.
  3. Assis sur une chaise ou debout, nous nous tenons la main au niveautorse. Abaissez la tête en arrière, en tirant le menton le plus haut possible. L'exercice est irremplaçable pour les personnes qui travaillent intellectuellement et qui passent la majeure partie de la journée à l'ordinateur.
  4. Assis sur une chaise, nous apportons une paume au front. Abaissez votre tête, appuyez légèrement sur le front avec votre paume pour contrer le mouvement de la tête. La leçon est de tenir pendant 10 secondes, puis la pause de temps suit. Répétez 10-20 fois.

Vous pouvez prévenir l'apparition de la maladie et renforcerles muscles du cou qui retiennent les disques intervertébraux. Pour cela, une gymnastique thérapeutique est nécessaire chaque matin. Avec l'ostéochondrose cervicale, c'est un agent thérapeutique et préventif efficace. Après avoir passé 15 minutes de votre temps sur des exercices simples, vous pourrez calmer le mal de tête, soulager la tension dans le cou et arrêter le développement de la maladie. Des exercices thérapeutiques quotidiens avec ostéochondrose cervicale vous feront sentir beaucoup plus facile et vous donnera la force et la vivacité pour toute la journée.

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