Gymnastique en scoliose

Au 21ème siècle, le problème de la scoliose était très compliqué. Les statistiques montrent que dans les villes chaque deuxième écolier souffre de maladies de la colonne vertébrale à la fin de la scolarité. Ceci s'explique par le fait que les enfants d'aujourd'hui manquent chroniquement non seulement d'effort physique, mais aussi d'activité motrice en général. Particulièrement désastreux pour l'immobilité de la colonne vertébrale dans une position verticale.

Qu'est-ce que l'immobilité en verticalposition? Quand un écolier est assis à un bureau, à un ordinateur, regarder une émission à la télévision, et sa colonne vertébrale est constamment dans une position verticale fixe. Initialement, les muscles s'accommodent et maintiennent la colonne vertébrale dans cette position, de sorte qu'elle est uniforme et que la charge est répartie uniformément et n'interfère pas avec le travail des terminaisons nerveuses. Malheureusement, nos enfants ne sont pas en fer, et tôt ou tard le plus faible peut développer une scoliose.

La scoliose est une maladie qui endommagestructures conjonctives et tissulaires de la colonne vertébrale. Qu'est-ce qui peut aider dans ce cas? Tout d'abord, aidera la gymnastique dans la scoliose. Utile pour la colonne vertébrale: exercice physique, effectué en position couchée, nage. Il est important de ne pas provoquer une surcharge des muscles du dos. Mais il vaut mieux que les parents essaient d'empêcher la courbure de la colonne vertébrale de l'enfant, car il est assez difficile de le ramener à sa position d'origine.

Quelle devrait être la gymnastique pour la scoliose? En principe, tous les exercices sans fardeaux sont utiles pour les enfants. Mais si les parents remarquent une violation de la posture chez l'enfant, alors il faut savoir qu'il est mauvais pour la colonne vertébrale dans ce cas d'affecter la performance des pentes latérales, et aussi les retours en arrière ne sont pas souhaitables. En raison du fait qu'aujourd'hui les enfants ne reçoivent pas une charge de développement suffisante pour les muscles du dos, il est nécessaire de penser à ce problème à l'avance. Vous devez commencer à 5-6 ans. Il faut ensuite renforcer avec l'aide d'une gymnastique spéciale, et à 14-16 ans il sera trop tard.

La gymnastique dans la scoliose consiste en un certain nombre deExercices qui aideront votre enfant à renforcer efficacement les muscles du dos, améliorer la nutrition dans la colonne vertébrale et favoriser le développement de l'ensemble du corset musculaire.

1. "Retenez votre dos."

L'enfant devrait être en position allongéele ventre, les mains derrière, la tête levée, les jambes droites. Il soulève le corps et maintient le dos en tension. Après un repos de 10 secondes, répétez 3-4 fois. C'est l'un des exercices de base qui implique le traitement de la scoliose. Les exercices contribuent à l'amélioration de la nutrition musculaire, corrige la posture. Dans le même temps, il lutte contre la scoliose et d'autres maladies de la colonne vertébrale.

2. "Back Rises".

Continue d'effectuer l'exercice précédent, maispour renforcer l'effet, les mains sur le bas du dos. L'enfant doit indépendamment lever la tête et le dos 8-10 fois. Assurez-vous de lui donner du repos et seulement après cela, laissez-le répéter l'exercice.

Cette gymnastique en scoliose permettra à n'importe quile parent même sans préparation spéciale pour aider l'enfant facilement et simplement pour renforcer le dos. L'essentiel ici est de ne pas en faire trop, de ne pas donner plus de 10 approches par métier. Vous verrez par vous-même à quelle vitesse les muscles du dos de l'enfant deviennent plus forts, et la posture s'améliorera considérablement.

3. "Push-ups".

L'enfant assume la position de coucher, se reposeravec les deux mains sur le banc, et vous devez le soutenir, parce qu'il n'est pas capable de garder son dos encore bien. Nous devons essayer de faire au moins 10 push-ups pour l'approche, avec votre aide, c'est très réel. Si l'enfant est fatigué, donnez-lui toujours une pause.

4. "Squats".

En position debout, les mains sur la taille, les jambes sur la largeur des épaules commencent à faire les redressements assis habituels. Vous pouvez d'abord faire 10 sit-ups, mais au fil du temps, la charge devrait être augmentée.

L'éducation physique en scoliose va renforcer votrel'enfant n'est pas seulement les muscles des bras et de la ceinture scapulaire, mais aussi le dos. Nous n'avons généralement pas beaucoup de temps, mais nous conduisons les enfants à la cour de récréation, au jardin d'enfants, au parc - il y a des bancs, et c'est bon si vous prenez la règle de commencer n'importe quelle promenade avec ces exercices simples.

</ p>
J'ai aimé:
0
Articles connexes
Gymnastique pour la colonne vertébrale.
À quoi devrait ressembler la gymnastique thérapeutique?
Quel genre de gymnastique est nécessaire pour les yeux pour
Physiothérapie en Scoliose
Gymnastique pour perdre du poids
Gymnastique pour les garçons en
Gymnastique tibétaine "Eye of Revival". Cinq
Qu'est-ce qui est bon pour le visage? Gymnastique!
Respirez profondément, les bras plus larges, ou le matin
Messages populaires
en haut