Comment la gymnastique médicale est-elle pratiquée pour l'arthrose de l'articulation du genou?

Les premiers symptômes de l'arthrose du genousont des sensations douloureuses, un crunch inhabituel, une fatigue rapide et une certaine limitation de la mobilité. Le plus souvent, la maladie se fait sentir à la fin de la journée, après une longue marche, et en descendant ou monter des escaliers. Il convient de noter que, souvent, la douleur et l'inconfort manifeste dans le membre en bonne santé, car elle affecte un fardeau supplémentaire lorsque le patient tente d'épargner la jambe affectée. La gymnastique thérapeutique avec arthrose du genou aide à réduire ou à éliminer complètement l'inconfort, en particulier dans les premiers stades de la maladie. La tenue régulière d'exercices physiques spécialement sélectionnés peut améliorer la nutrition des tissus du genou, ainsi que de renforcer et de développer les muscles de la jambe et les cuisses, empêchant ainsi l'atrophie et la limitation douloureuse des mouvements de la zone touchée.

Si vous avez une arthrose de l'articulation du genou,la gymnastique thérapeutique deviendra l'une des méthodes de traitement efficace de cette pathologie. Dans la période initiale de la maladie, les médecins recommandent un ensemble spécial d'exercices, à l'exception des squats profonds. Il est très important de le faire systématiquement, car seule une gymnastique médicale régulière avec arthrose de l'articulation du genou peut empêcher la progression du processus inflammatoire. Afin de ne pas surcharger votre corps, le matin devrait commencer par des exercices réparateurs, qui doivent être effectués aussi lentement que possible, en augmentant progressivement la charge et le volume des mouvements.

Comment la gymnastique médicale est-elle pratiquée pour l'arthrose de l'articulation du genou?

Exercices thérapeutiques pour l'arthrose du genou
Le système d'exercices pour enlever les basesles symptômes de la maladie sont assez simples. Allongé sur le ventre, vous devez alternativement plier vos genoux dans les genoux, tout en contrôlant que la longe ne se détache pas du sol. Répétez ces actions ont besoin de 15 fois, après quoi, en pliant le membre douloureux dans le genou, maintenez-le dans cette position pendant dix secondes.

En tournant le dos, pliez le genou, un peuLevez votre pied au-dessus du sol et maintenez-le pendant quelques secondes, puis revenez à la position de départ et changez vos jambes. De plus, il est utile de soulever les membres inférieurs et de les tordre en imitant le cycliste. Il est très important de commencer un tel exercice lentement, en augmentant graduellement le rythme au maximum.

Tournez à droite, placez sous la têteun petit rouleau dur, le tenant avec votre main droite; gauche se pencher juste en face de vous. Tirez la jambe gauche vers l'estomac, puis tirez-la lentement jusqu'à ce qu'elle s'arrête. Après quelques minutes, vous devriez rouler de l'autre côté et répéter l'exercice avec l'autre jambe.

La gymnastique thérapeutique avec arthrose de l'articulation du genou permet:

Arthrose de l'articulation du genou

- normaliser la nutrition du cartilage articulaire;

- assurer la mobilité de l'articulation affectée et l'habituer aux charges dosées;

- Réduire la douleur

- renforcer les tissus des ligaments et des muscles;

- Augmenter le ton général du corps.

Le traitement populaire de l'arthrose de l'articulation du genou

Le traitement populaire de l'arthrose de l'articulation du genou

L'arthrose est utile pour traiter la bardane, qui devraitrincer, rincer jusqu'à l'apparition du jus, tremper dans l'eau de Cologne et joindre à la zone touchée, enveloppé sur une écharpe ou de la cellophane. Cette procédure est recommandée avant le coucher et laisser la compresse jusqu'au matin.

Les propriétés utiles des poux sont connues depuis longtemps,car avec l'aide de cette plante il est possible non seulement d'enlever l'inflammation, mais aussi de mettre en ordre les processus d'échange. Pour renforcer la santé des articulations, vous devez prendre le jus frais des poux sur une cuillère à soupe avant de manger.

Dans le traitement de l'arthrose joue un rôle importanthuile de tournesol, qui est recommandé de frotter légèrement dans l'articulation malade, préchauffage. Juste quelques-unes de ces procédures vous permettront d'oublier la douleur pendant une longue période.

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