Gymnastique respiratoire pour l'asthme

Les scientifiques ont reconnu que les exercices de respirationest l'un des moyens les plus simples, mais assez efficaces pour rétablir la respiration normale. Et vous pouvez le faire à tout âge. Il est bien connu que le métabolisme du mauvais corps, des troubles de l'appareil circulatoire, respiratoire, digestif, une alimentation déséquilibrée, l'inactivité sont les principales raisons de l'apparition de maladies chroniques.

Beaucoup dans la vie du corps humaindépend de comment il respire. Par conséquent, en temps voulu, divers systèmes de gymnastique respiratoire ont été conçus pour normaliser la respiration et soigner certaines maladies avec leur aide.

Surtout des exercices de respiration réels avecl'asthme. Après tout, il est capable d'ajuster le corps dans son ensemble à l'auto-guérison et encourage le système immunitaire à commencer à combattre la maladie plus efficacement. Parfois, les crises d'asthme étouffent littéralement les personnes prédisposées à cette maladie, ne leur donnent pas une vie complète. Ces crises résultent d'un manque de dioxyde de carbone léger. Et un tel déficit se produit dans le cas où une personne se déplace un peu et préfère mener une vie sédentaire.

La technique de respiration des techniques modernes est simple,donc une personne n'aura pas besoin de longues et épuisantes occupations. Il suffit de prendre seulement 30 à 35 minutes par jour pour se débarrasser de nombreuses maladies qui semblent complètement incurables.

La gymnastique respiratoire, en premier lieu, consiste endans la capacité de retenir votre souffle correctement. Ie. Il est très important d'apprendre à réduire le volume d'air lors de l'inhalation, tout en essayant de détendre tout le corps. Certes, un ensemble de tels exercices devrait être sélectionné pour chaque personne individuellement.

Une telle gymnastique est assez efficace, surtouts'il est correctement combiné avec des exercices de gymnastique curative. Néanmoins, si une personne souffre d'asthme, les contre-indications à l'exercice peuvent être toutes sortes de surcharges, capables de provoquer des crises d'étouffement, des exercices physiques fréquents et prolongés, des occupations dans des salles poussiéreuses, etc.

Si la gymnastique respiratoire sera effectuée régulièrement, alors bientôt une personne sera capable de ressentir les changements de bien-être pour le mieux. Ils comprennent:

- Elasticité accrue des vaisseaux sanguins,

- purification des parois des vaisseaux sanguins des plaques de cholestérol,

- mouvement plus intense du sang à travers les vaisseaux sanguins,

- l'activation des cellules, résultant en une immunité accrue.

Avant de commencer à faire des exercices de respiration, vous devrez vous rappeler certaines règles. Ils comprennent:

- La respiration doit se faire uniquement par la bouche. Le fait est que si vous respirez par le nez, le contenu de votre nez peut pénétrer dans les bronches et provoquer une nouvelle poussée de la maladie.

- si l'évolution de la maladie est compliquée par une accumulation excessive d'expectorations dans les bronches, les exercices doivent être effectués entre les intervalles d'inhalation et d'expiration. Sinon, une violente crise de toux peut survenir.

La gymnastique respiratoire avec asthme est,de sorte qu'avec l'aide des exercices spéciaux ne prennent pas les respirations profondes, qui peuvent irriter les récepteurs bronchiques. Pendant une crise de toux et pour l'enlever, vous devez expirer lentement et modérément. Et après l'expiration retenez votre souffle pendant 5-7 secondes. La respiration subséquente devrait être longue et lente, bien que superficielle.

Il est très important dans ce cas d'apprendre correctementrespirer. Cela peut être fait en gonflant des ballons conventionnels - un excellent exercice pour l'asthme. Cependant, ce ballon doit être gonflé jusqu'à éclater complètement. Seulement dans ce cas, il est possible d'espérer l'effet maximal de l'exercice. Une journée suffit pour gonfler 2 balles. Cet exercice vise à renforcer le diaphragme et peut rendre la respiration profonde.

La gymnastique respiratoire est conçue pour aider le corpsauto-nettoyez et protégez-le contre les facteurs environnementaux nocifs qui causent des attaques d'asthme. En outre, il aide à réduire la dépendance aux médicaments et à soulager considérablement la vie des asthmatiques.

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