Il existe de nombreuses pratiques et techniquesaider à maintenir le poids, maintenir la santé, la jeunesse et trouver la facilité dans tout le corps. Mais, malgré toutes les inventions, les médecins et les scientifiques "cassent" la tête sur "l'élixir de la vie". Bien sûr, la nourriture est divisée principalement pour réduire le poids et purifier le corps, et ne pas se débarrasser des rides.
À cet égard, il existe un certain nombre de désaccords etcontradictions. Personne ne peut vraiment répondre à la question de savoir si la nourriture est nuisible ou utile séparément. Les adeptes d'un mode de vie sain et correct ne sont pas entièrement d'accord avec le fait qu'une alimentation séparée ne peut que profiter au corps. Mais, malgré cela, le nombre d'adeptes de cette méthode augmente chaque année.
Qu'est-ce qu'on entend par des repas séparés? Le principe est le principe d'utiliser uniquement des produits compatibles. Les protéines et les glucides sont nécessaires pour absorber séparément les uns des autres - à des moments différents, sinon il y aura des perturbations dans le tube digestif, et cela conduira au dépôt de graisse et décrassage du corps. Les protéines comprennent les ingrédients suivants: poisson, viande, œufs, volaille, champignons, lait, haricots, etc.
Aux hydrates de carbone - amidon, produits de farine, céréales,sucre, aliments sucrés. La nourriture séparée devrait être équilibrée, saine et saturée en vitamines. Les produits prédominants dans ce régime devraient être des légumes frais, des légumes verts, des fruits. Les amidons, les protéines et les graisses sont utilisés séparément des autres composants et en petites quantités. Tous les produits transformés sont exclus du menu (sucre, farine, margarine).
Pour une bonne digestion des aliments, il est nécessaire de maintenir un intervalle de 4 heures (entre les repas). Si vous ne comprenez pas très bien ce qu'est une puissance séparée, voici des exemples de menus pour la journée.
Si vous avez déjeuné pour le petit déjeuner, puis à traversune demi-heure ils seront traités et vont dans les intestins, laissant derrière eux un gramme de graisse. Mais si les fruits ont été utilisés comme un dessert juste après les repas de protéines, il est, à son tour, entraînera la putréfaction et la fermentation dans l'estomac. La nourriture sera dans le corps pendant au moins 6 heures.
Les adhérents contre-indiqués d'un régime séparé: belyashi, chebureki, boulettes, gâteaux, gâteaux, pommes de terre avec de la viande. Rien que du mal, pour la santé, ces plats riches en calories, gras et non rentables n'apporteront rien. Tout d'abord, vous devez réfléchir à la façon d'aider votre corps à rester jeune et frais, plutôt que scories. Par conséquent, si vous avez clairement décidé pour vous-même que la nourriture est un outil pour maintenir un esprit fort et une bonne santé, et que vous voulez toujours rester mince, alors la nutrition rationnelle est la bonne façon d'atteindre l'objectif.
Nourriture fractionnée approximative: menu du jour
Le petit déjeuner devrait être composé d'aliments nutritifs: par exemple, le yogourt classique et l'orange.
Pour le dîner, faire bouillir le poulet avec du céleri en purée.
Pour le dîner, offrez-vous une soupe aux légumes légers et des biscuits à l'avoine.
Au début, patience et patience seront nécessaires,parce que l'estomac et le cerveau auront besoin d'aliments riches en calories et de glucose. Si cette technique semble intéressante, alors vous pouvez l'étendre. Un régime alimentaire (90 jours) de nutrition séparée aidera à perdre du poids et à normaliser le métabolisme. Sans tourment et entraînement épuisant, des résultats positifs seront vus.
Un tel régime est très utile, d'abord, ilfaible en calories, et d'autre part, pas épuisant et apporte un effet énorme. Il n'est pas nécessaire d'adhérer à un tel régime à la fois pendant six mois, essayez avec de courtes distances. L'essentiel est de suivre les recommandations clairement et ne pas manger après 20 heures. Assurez-vous de boire 2 litres de liquide pendant la journée. Brasser les fruits, les tisanes, les fruits non sucrés. Combiner un régime avec au moins des exercices minimes pour maintenir le tonus musculaire.
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