Physiothérapie en Scoliose

La scoliose est appelée flexion latéralela colonne vertébrale. Une telle déformation peut se produire dans n'importe quelle partie de la colonne vertébrale. Le plus souvent, la maladie se développe dans l'enfance ou l'adolescence. Les causes d'un tel trouble sont des maladies congénitales et des malformations, une posture anormale en position assise ou en marchant, un exercice irrégulier pendant l'exercice, etc. L'exercice thérapeutique de la scoliose fait partie intégrante du traitement. En outre, ces techniques peuvent et doivent être utilisées comme prévention des déformations de la colonne vertébrale.

Exercice thérapeutique dans la scoliose et sa signification. L'exercice régulier d'exercices simples aidera à stabiliser la colonne vertébrale, ce qui est particulièrement important dans l'enfance, lorsque le squelette est seulement en train de se former.

En outre, pendant les exercices, les muscles du dosconsidérablement renforcé. La gymnastique thérapeutique dans la scoliose aide non seulement à redresser les parties déformées de la colonne vertébrale, mais donne également une posture correcte, facilitant ainsi le mouvement et le bien-être de la personne. Le fait est qu'avec une colonne vertébrale bien développée et des muscles forts, le processus d'échange de gaz dans les poumons, ainsi que le travail de tous les organes internes, est significativement amélioré.

Entraînement physique thérapeutique en scoliose: règles de base et avertissements.

  • Commencer la formation et la formation est seulement nécessaire pour la nomination d'un médecin orthopédique. Il est souhaitable que toutes les activités récréatives soient menées sous la supervision d'un formateur expérimenté.
  • Ne donnez pas immédiatement au corps une grandecar, dans la scoliose, cela ne peut que courber davantage la crête. Il est nécessaire de démarrer avec une tension minimale, en l'augmentant progressivement. Si après le début de la formation, l'état de santé ne s'est aggravé, il est nécessaire d'arrêter l'exercice et de consulter immédiatement un médecin.
  • Dans le programme de formation est nécessaire d'exclure un tronçon actif de la colonne vertébrale (par exemple, en vol stationnaire au bar), ainsi que des exercices de flexibilité, car il ne peut aggraver la situation.
  • L'exercice thérapeutique de la scoliose peut inclureen soi et en nageant, puisque c'est pendant l'exercice de ce sport que l'on étire passivement la colonne vertébrale et renforce les muscles dorsaux. Mais le jogging et le saut doivent être exclus.

Exercices physiques en scoliose:

  1. Pour commencer, il est nécessaire de décharger la colonne vertébrale et de réchauffer les muscles. Pour cela, marcher à quatre pattes est parfait pour 2 - 3 minutes.
  2. Allongez-vous sur votre dos, étirez vos bras au-dessus de votre tête. Commencez maintenant à étirer vos bras et vos jambes dans différentes directions. Ayant atteint la position étirée au maximum, restez dedans pendant 15 secondes. Il est nécessaire d'effectuer l'exercice 3 - 4 fois.
  3. L'exercice bien connu pourle nom "vélo". Allongez-vous sur votre dos, mettez vos mains derrière votre tête, et pliez vos genoux et soulevez-les au-dessus du sol. Commencer à simuler le mouvement d'une bicyclette, en maintenant un rythme moyen. Dans ce cas, les jambes doivent être repliées le plus près possible du sol - vous devriez ressentir la tension exercée par les muscles de la taille et de l'abdomen.
  4. La position de départ est la même. Les jambes sont de niveau et soulevez le sol. Commencer à faire des jambes horizontales avec des jambes ("ciseaux"), en essayant de garder les jambes aussi près que possible dans le sol, mais ne pas le toucher.
  5. Allongez-vous sur le ventre, étirez vos bras derrière la tête, les jambesmême. Maintenant, soulevez simultanément vos jambes, la tête, les épaules et les bras au-dessus de la surface du sol, en essayant de vous maintenir dans un état tendu pendant au moins 10 secondes.
  6. Bien et squats ordinaires. Pour effectuer cet exercice, vous avez besoin d'un miroir afin que vous puissiez constamment surveiller votre propre posture. Tous les sit-ups doivent être faits lentement ou à un rythme moyen. D'abord, mettez vos mains sur votre taille et tenez-vous sur vos doigts - voyez que vos épaules sont égales. Maintenant, asseyez-vous lentement, en pliant vos genoux autant que possible, et en gardant toujours la trace de votre posture. Après cela, revenez à la position de départ et répétez encore 5 à 10 fois.
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