Comment bien tordre le hulaohup: trucs et astuces

Comment faire pivoter le hulaohup pour atteindrele résultat souhaité dans le temps le plus court? Ici tout dépend de plusieurs facteurs, y compris la taille du simulateur, et les caractéristiques de l'organisme de chaque individu.

Comment faire pivoter le hulaohup: types de cerceaux

Pour commencer, il est immédiatement nécessaire de déterminerLe résultat est nécessaire pour vous. Ou est-ce le maintien de la taille déjà disponible pour vous, ou, au contraire, la réalisation de cet effet. En outre, le cerceau aide à se débarrasser des dépôts détestés sur les côtés, ou, comme on les appelle, des "oreilles". Tout cela affecte la taille de la hulaohup. Pour soutenir la taille, vous pouvez utiliser un simple cercle classique en métal. Si désiré, il peut être plus lourd en ajoutant un cerceau de sable ou de grains à l'intérieur. Mais pour faire cette taille ou se débarrasser des "oreilles", alors un simple simulateur de métal ne fonctionnera pas. Dans ces cas, les cerceaux de massage viennent à la rescousse. De tels équipements sportifs sont équipés de buses spéciales, le plus souvent en forme de balles. Ils ont un effet supplémentaire sur les dépôts de graisse et produisent une sorte d'acupression, ce qui suggère que le flux sanguin augmente et que le processus de division des cellules inutiles augmente également. Mais le résultat n'apparaîtra que lorsque les cours auront lieu dans la bonne direction.

Comment bien tordre le hulaohup: conseils sur la formation

Pour atteindre l'effet désiré n'est pasdouloureux, vous avez juste besoin d'apprendre quelques règles simples pour tordre le hulaohup. Tout d'abord, tous les entraînements doivent être effectués au moins deux heures avant ou après les repas. Deuxièmement, si vous avez des problèmes avec votre dos ou vos reins, alors ce type d'exercice est strictement contre-indiqué pour le corps. Troisièmement, au fil du temps, la torsion ne doit pas être «joué»: de la quantité de qualité ne sera pas, en ce sens la technique est importante. Quatrièmement, le temps de torsion devrait être augmenté progressivement, mais tous les jours un maximum de 3-4 minutes. Donc, cette petite charte devrait être respectée. Le premier entraînement ne doit pas dépasser 15 minutes.

Il est préférable ces jours-ci d'utiliser unCeinture pour éviter les contusions multiples (la plupart de ceci s'applique au groupe de personnes qui veulent se débarasser des côtés). Comment faire pivoter correctement hulahop dans la maison? Tout d'abord, nous devons trouver une position stable. Lors de la torsion les jambes doivent être dans un état stationnaire, et seulement le bassin devrait fonctionner. Pendant toute la durée de la séance, l'estomac doit être dessiné autant que possible - cela permettra d'obtenir un effet rapide et efficace. Après l'entraînement, il est recommandé de masser les zones à problèmes.

"Nous devenons minces avec hulauchup!"- Des femmes et des filles du monde entier réclament ce slogan. Et quoi d'autre, si vous le pouvez, sans quitter la maison et regarder votre émission de télévision préférée, obtenir une taille idéale et un ventre mince en quelques semaines? Bien sûr, il n'est pas nécessaire d'épingler les espoirs sur un seul cerceau, et il est nécessaire d'adhérer à une bonne nutrition, ou du moins simplement d'exclure les frites et la farine de votre alimentation.

</ p>