Beaucoup de gens rêvent d'apprendre à apprendre à faireroue à la maison. Et il est souhaitable de le faire très rapidement et avec un minimum de dégâts pendant l'entraînement, car personne n'aime se bourrer de bosses.
Ce n'est pas un secret que la roue est unedes types d'exercices acrobatiques indépendants, au cours de son exécution une personne tourne à 360 degrés à l'aide des mains. De plus, si vous effectuez correctement cet élément, les spectateurs apprécieront vos compétences et la beauté esthétique de cet exercice.
Il devrait également être mentionné que similaireLes exercices entraînent certains groupes musculaires, tels que les muscles des mains, le dos, l'articulation de l'épaule, le muscle de la presse, la ceinture et, bien sûr, les jambes. De nombreux médecins affirment que la performance de cet élément a un effet positif sur la correction des violations de la posture et entraîne l'appareil vestibulaire humain. Et bien sûr, la roue contribue au renforcement global des muscles dans tout le corps. Cependant, extrêmement prudents devraient être ceux qui ont des problèmes ou des troubles vestibulaires ou ces personnes sont sujettes à des vertiges fréquents. Après l'accomplissement de la roue, il peut devenir mauvais, et cela conduira certainement à un certain nombre de conséquences.
Avant de comprendre comment apprendre à faire une roue,vous devez obtenir des informations plus complètes sur ce dont vous avez besoin pour cela. Le plus important est la disponibilité de l'espace libre. Pour ce faire, vous devez libérer une zone suffisante, en enlevant tous les meubles, lustres, miroirs, tous ces meubles qui peuvent interférer ou entraîner des blessures. Demandez également à quelqu'un de vous couvrir juste au cas où. Après tout, cette personne vous aidera facilement à élever vos jambes à la hauteur désirée, et, si nécessaire, soutiendra pour que vous ne tombiez pas.
Afin d'apprendre à apprendre à faireroue, vous devez être sûr que vous êtes prêt pour cela. Au préalable, vous ne serez pas en mesure de podkachat légèrement les jambes et les bras à se sentir assez fort pour effectuer cet élément.
Comment faire une roue correctement?
La clé pour réussir cet exerciceest que vous devez tenir votre corps en vous tenant debout sur vos mains, alors que votre corps doit être verticalement au sol, les jambes et les bras doivent être droits. Avant de commencer à apprendre la roue, vous pouvez vous exercer à vous lever les mains. Marcher à quelques mètres du mur, avec une petite course prendre vos mains, le mur dans ce cas agit comme une assurance. Si vous avez réussi à faire face à cet exercice, alors, comment apprendre à faire une roue, car vous ne serez pas une «grande» science.
Comment apprendre à un enfant à faire une roue?
Tout d'abord, expliquez à votre enfant qu'ilne devrait pas avoir peur et avoir confiance en ses capacités. Faites-lui savoir qu'il n'a rien à craindre, que vous êtes proche et toujours l'assurer, ne laissez pas tomber. Soutenez votre bébé. Puis instruisez-le comme suit:
La première chose à faire est de se lever tout droit. Après cela, faites quelques pas en avant, un peu plus vite. Puis un bras, que ce soit la droite, descend vers le sol, et la jambe gauche ou droite, respectivement, s'élève le plus possible vers le haut. En s'éloignant du sol avec la main de support, il est nécessaire de mettre l'aiguille des secondes sur une ligne avec la première (à droite). Donc, en soulevant la deuxième jambe, vous êtes dans une position verticale, debout sur les deux mains. Pour revenir à la position d'origine, vous devez d'abord mettre le pied gauche sur le sol, parallèlement à cela, détacher la main droite du sol, puis celle de gauche. Nous mettons le deuxième pied sur le sol. C'est tout! La roue est terminée.
Ainsi, vous ne prendrez pas beaucoupIl est temps d'apprendre à fabriquer une roue, car un entraînement et une diligence solides vous aideront à apprendre facilement cet élément. Et rappelez-vous que si vous avez quelque chose ne tourne pas dès la première fois, il n'y a pas besoin d'être bouleversé, parce que cela pourrait arriver à tout le monde. Et après un peu de formation, tout ira bien pour vous.
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