La gymnastique parterre donne la vie!

L'efficacité de la formation au traitement sur les simulateursil est impossible de contester. Cependant, tout cours de rééducation ne peut pas se passer de la gymnastique parterre, puisque les exercices doivent développer tous les muscles et articulations afin d'éviter de déclencher le mécanisme des changements dégénératifs. L'activité physique est la garantie de la santé.

Méthode de rééducation - gymnastique parterre

Les exercices sur le sol sont incroyablement utiles pour les gensn'importe quel âge. Le complexe de la gymnastique parterre est effectué assis, couché et même de son côté. Ainsi, il y a une réduction de toute charge sur les articulations. Les exercices pour chaque rééducation sont sélectionnés en fonction du schéma individuel. Certains sont adaptés pour actifs, d'autres, au contraire, passifs.

Gymnastique parterre

Les étapes de la gymnastique thérapeutique:

  1. Exercice en mode dynamique. Il y a un renforcement des groupes musculaires. Le temps de formation avec l'instructeur est d'environ 40 minutes.
  2. Stretching Stretching devrait être fait pendant 20 minutes.
  3. Méditation La relaxation des groupes musculaires, l'immersion dans le monde intérieur, le renforcement de la foi, l'élévation de l'esprit sont la dernière étape de chaque leçon. Durée - pas moins de 5 minutes.

L'effet de la récupération

Pendant la formation, tousgroupe de muscles. La partie dynamique est capable de fournir une charge aérobie. Les classes augmentent significativement la mobilité de toutes les articulations, l'élasticité des ligaments est restaurée. Au stade extensible, vous devez respirer correctement pour améliorer les performances. L'exercice est important d'effectuer à une vitesse lente. La circulation du système musculo-squelettique et tous les organes commence à se produire dans le bon mode. L'accent mis par le coach sur le développement et le renforcement des muscles de la presse - le bien-être des organes internes dépend en grande partie de leur force. La formation contribue au maximum à la protection du tractus gastro-intestinal, des reins.

exercices de parterre

Les simulateurs ne permettent pas aux muscles de bien se développerabdominaux, alors exercez-vous sur le sol - c'est la bonne approche. Parterre gymnastique stimule le travail du système cardiovasculaire du corps, restaure la respiration appropriée. Les bonnes capacités de coordination sont aussi le mérite des développeurs du complexe.

Parterre gymnastique pour enfants

Spécialement pour les bébés, le système est développé,consistant en certaines charges, mouvements - c'est la gymnastique parterre. Les exercices doivent être effectués dans différentes positions et positions, mais tout doit se faire uniquement sur le sol.

Parterre gymnastique pour enfants

Merci à l'ensemble du complexe dans un clairles enfants s'efforcent de renforcer les systèmes de soutien, ils peuvent éliminer les lacunes du plan physique, ils ont l'élasticité et la force de tous les muscles du corps. Les exercices vous permettent de préparer autant que possible pour d'autres leçons de chorégraphie. Compte tenu de l'âge et des données initiales, le corps de l'enfant est généralement renforcé.

Exercices et résultats

Parterre gymnastique vous permet d'identifier physiqueLes données que la nature a attribuées aux enfants. Les indicateurs importants sont l'aiguillage et la levée des pieds, la flexibilité et la coordination du corps. Ces données se développent avec l'exécution constante et correcte de chaque exercice.

exercices de parterre

La technique consiste en 19 mouvementssont divisés en 3 étapes. La première étape - c'est un entraînement facile qui peut préparer le corps pour des charges plus difficiles la deuxième partie: exercices sur le sol. L'accent est mis sur pied, le développement de la région lombaire. Les bébés apprennent les rudiments du ballet. Ce type de danse favorise une bonne posture, toujours corriger la position du corps. La relaxation est la dernière partie du complexe. Les exercices sont souvent effectués sous silence la musique classique, afin de maximiser l'expérience acquise par la charge et assurer l'exactitude des répétitions pour l'enseignant. Un autre avantage significatif est le développement de l'audition, du rythme.

Danseurs et enseignants utilisant le rez-de-chausséela gymnastique maintient une forme physique. Les élèves de cette méthode sont des enfants à partir de 4 ans. À un si jeune âge, les ligaments et les muscles sont les plus appropriés pour commencer les exercices de renforcement. Chaque chorégraphe peut s'entraîner à sa manière - certains suivent une séquence clairement établie, d'autres aiment combiner, combiner des exercices.

Devoir des étudiants

Après quelques leçons, les enfants devraient pouvoireffectuer correctement les exercices de toutes les étapes, et après avoir terminé le complexe en quelques secondes pour reprendre son souffle. En outre, les informations sur la théorie et les avantages de la gymnastique parterre devraient être correctement expliquées aux élèves. Les enfants et les adolescents doivent comprendre clairement tous les aspects positifs obtenus pendant les cours. Les avantages sont grands et indéniables. Même pendant les périodes d'affaiblissement du corps ou du rhume, le complexe ne doit pas être négligé. La gymnastique parterre devrait faire partie de la vie de tous.

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