Gymnastique tibétaine pour la guérison et la longévité. Le secret de la longévité des moines tibétains

On pense que la gymnastique hormonale développée par les moines tibétains peut ralentir le processus de vieillissement. Les créateurs de la recette pour les jeunes en étaient sûrs. Et aujourd'hui, il continue d'être utilisé.

La gymnastique tibétaine pour la santé et la longévité

Les traditions de cette approche de l'extension de la jeunesse etla santé est soigneusement préservée, transmise de génération en génération. Ainsi, la gymnastique tibétaine est le secret de la longévité des moines tibétains. Dans cet article, nous allons découvrir ce que c'est.

Qu'est-ce que c'est?

Cette salle de gym est basée sur vingt et unexercices classiques qui sont utilisés dans le yoga. Mais dans ce cas, nous parlons de cinq exercices, dans lesquels il y a des éléments de chacun des vingt et un. Afin d'acquérir une chance de longévité et atteindre le rétablissement, vous devez passer seulement dix minutes par jour. C'est ce que la gymnastique tibétaine diffère positivement de beaucoup d'autres activités. Le secret de la longévité des yogis, par exemple, suggère que vous devez vous entraîner pendant deux heures.

Les activités dans le cas qui nous intéresse visent àimpact sur 7 grands centres d'énergie. Leur emplacement correspond directement à l'emplacement des glandes endocrines, en raison de ce que la gymnastique est appelée hormonal. Et, comme l'ont montré des études, c'est le secret de la longévité et de l'assainissement. En tibétain (gymnastique de ce genre, comme déjà mentionné, n'ont pas besoin de beaucoup - seulement 20 minutes par jour) la médecine de telles activités visent à restaurer le corps, maintenir sa jeunesse et sa santé.

Avantages

Grâce à ces activités, vous pouvez équilibrerniveau d'hormones, pour garder la jeunesse, pour atteindre l'amélioration, pour augmenter la vitalité, pour assurer la longévité. Assez d'impact spécial sur les centres d'énergie. C'est exactement ce que vise la gymnastique tibétaine. Afin de réaliser les exercices nécessaires, aucune force physique particulière n'est requise, et une préparation particulièrement difficile n'est pas non plus nécessaire.

Gymnastique hormonale tibétaine pour la santé et la longévité

Gymnastique: le secret de la longévité (en tibétain)

La gymnastique ne se passe pas beaucoup, surtout quand ellevise à rajeunir le corps. Il faut environ 20 minutes pour pratiquer la gymnastique hormonale. Les spécialistes de ce secteur disent qu'il est préférable de commencer avec trois répétitions par jour. Après la première semaine, vous pouvez augmenter le nombre de répétitions chaque jour ou deux, jusqu'à ce que leur nombre atteint 21. La longévité peut être obtenue de cette façon. Avec des sessions régulières, il est très probable qu'un rétablissement général est possible.

Gymnastique tibétaine pour la guérison etLa longévité peut être réalisée à n'importe quel moment de la journée. La nuit y compris. Mais il est conseillé de ne pas faire plus de 21 répétitions. Amélioration et longévité sont plus susceptibles d'être atteints si, avec la gymnastique hormonale, la relaxation physique et mentale est également présente. La respiration devrait faire l'objet d'une attention particulière. Seulement si elle est uniforme et profonde, les changements physiologiques qui assurent la longévité et l'assainissement deviendront beaucoup plus actifs.

Qu'est-ce que ça donne?

Gymnastique tibétaine pour la guérison etLa longévité des moines tibétains permet de restaurer le système énergétique humain. En outre, il est noté qu'il augmente la force physique, augmente la flexibilité, améliore la concentration. Et cela contribue nécessairement à l'amélioration globale. Même les personnes qui n'étaient auparavant pas intéressées par le yoga ou la gymnastique hormonale, parlent de l'excellent effet sur la santé de la seconde.

Aujourd'hui, la diffusion des exercices est facilitée parvidéo, populaire sur Internet, de la guérisseuse populaire Olga Lvovna Orlova. La gymnastique tibétaine pour la santé et la longévité Orlova aide à éliminer les tensions musculaires et nerveuses, améliorer la respiration, la digestion, les vaisseaux sanguins et le cœur.

Gymnastique tibétaine pour la santé et la longévité

En lisant des critiques sur ces classes, nous pouvons conclure que, grâce à la technique d'Orlova, il est possible de diriger l'énergie interne vitale vers des transformations externes, bien réelles.

Santé et longévité dans des conditions normalesle fonctionnement des glandes endocrines est beaucoup plus probable. Dans ce cas, une augmentation du tonus, un afflux d'énergie, une diminution de l'inconfort. L'importance de cela est très élevée. Si même une glande ne fonctionne pas correctement, l'interaction des processus hormonaux se détériore de manière significative. Avec un fond hormonal équilibré, le PMS circule beaucoup plus facilement, et la libido augmente également.

L'effet de l'exercice sur le corps

- L'élimination du double menton. Gymnastique hormonale tibétaine pourla récupération et la longévité permettent complètement 3 mois pour s'en débarrasser. Il y a amélioration générale et amélioration du tonus musculaire. La peau dans son ensemble devient plus en forme et plus jeune.

- Maintenir la masse osseuse au même niveau. C'est important pour la longévité.

- Forme améliorée. Probabilité de surpoids normalele fonctionnement de tous les organes ne s'améliore guère. La gymnastique hormonale tibétaine pour la guérison et la longévité vous permet de faire face aux plis de votre estomac. Cela conduit à une apparence améliorée, y compris.

- Normalisation du tonus musculaire. Il convient de noter que la gymnastique tibétaine pourrécupération et la longévité est peu probable en soi dans ce cas produira un effet significatif. En conjonction avec d'autres exercices, il peut également aider dans cette affaire.

- Stabilisation du métabolisme. La gymnastique tibétaine pour la guérison et la longévité aide à remplir les cellules avec de l'oxygène. Pour cette raison, la récupération a lieu, les chances de longévité augmentent.

- Nettoyage des ganglions lymphatiques et de la lymphe. Le fonctionnement de tous les systèmes dépend directement deQuelle est la concentration de toxines dans le corps? La gymnastique tibétaine pour la guérison et la longévité fournit un excellent drainage du système lymphatique, contribue à la désintoxication. Incidemment, c'est à cause de cela que périodiquement pendant l'exercice, il y a une nausée. Mais de tels phénomènes indiquent que la procédure est effectuée correctement.

- Flexibilité accrue. Mieux qu'une personne peut contrôler le corps, plus la probabilité qu'il sera en mesure de vivre longtemps.

- Correction de posture. Gymnastique hormonale tibétaine pourla santé et la longévité, assez curieusement, a cette action. Il est difficile de dire s'il est associé à la longévité ou à l'assainissement. Mais on peut soutenir qu'avec une bonne posture, l'apparence est beaucoup plus attrayante.

Gymnastique tibétaine pour la santé et la longévité Eagle

- Augmenter la productivité des pensées. Ceux qui pratiquent tout le temps à l'étudegymnastique, célébrant le travail des hémisphères du cerveau. Cela se manifeste principalement par une activité intellectuelle augmentant l'efficacité et la clarté de la pensée. Pour la longévité et la récupération, de tels changements sont très importants.

Si nous prenons en compte les informations présentées ci-dessus, nous pouvons dire qu'une telle gymnastique a un large spectre d'action.

Le premier exercice

Les moines tibétains ont commencé leur gymnastique avecqu'ils se redressaient, étirant leurs bras sur le côté autour de leurs épaules. Ensuite, tout le tronc a été pivoté de droite à gauche et vice versa. Il est nécessaire d'obtenir un léger vertige. Cela indique que la gymnastique est effectuée correctement. Au total, 21 répétitions doivent être effectuées.

Exercice deux

Position de départ - couché sur le dos, de préférencePlacez une couverture ou un tapis. Les moines le font comme ça. Premièrement, les bras sont tendus le long du corps, de sorte que les paumes soient appuyées contre le sol, tandis que les doigts sont étroitement liés. Puis la tête se lève et appuie son menton sur sa poitrine.

Gymnastique tibétaine pour la récupération et la longévité des moines tibétains

Prochain exercice

Dans ce cas, la technique des moines du Tibetimplique la mise en œuvre de tous les mouvements de la position sur les genoux, qui doivent être sur la largeur du bassin. Hanches droites. Les paumes sont placées à l'arrière des hanches, presque sous les fesses. La tête se penche d'abord en avant et appuie son menton sur sa poitrine, puis se penche en arrière. En même temps, le dos fléchit et la poitrine se gonfle vers l’avant. Ensuite, vous pouvez revenir à sa position initiale. Dans ce cas, vous devez inhaler lorsque vous faites saillie de la poitrine.

Numéro d'exercice 4

Les moines l'exécutent comme suit. Vous devez vous asseoir sur le sol ou sur l'herbe, étirer vos jambes vers l'avant, en écartant vos pieds de la largeur des épaules. La colonne vertébrale est complètement redressée, les paumes des mains serrées sont placées sur le côté des fesses au sol. Ensuite, la tête est abaissée vers l'avant de sorte que le menton soit fermement appuyé contre la poitrine.

Ensuite, la technique consiste à incliner la têteface arrière avec soulèvement simultané du corps en position horizontale. La gymnastique suggère que, par conséquent, les bras et le bas des jambes sont verticaux, tandis que le bassin et le torse sont alignés. En d'autres termes, il s'avère que le corps a une forme ressemblant à une table.

le secret de la longévité dans la gymnastique tibétaine

Ensuite, les moines contractent immédiatement tous les muscles en tenantpendant un certain temps dans cet état, après quoi ils reviennent à leur position initiale. Dans ce cas, la respiration n'est effectuée que lorsque la tête est inclinée. Lorsque la tension est nécessaire pour retenir le souffle, expirez.

Dernier exercice

Ce complexe se termine par un exercice dans lequelposition de départ - sur le dos avec une déviation. En fait, le corps doit être placé sur les paumes des mains et les orteils, les genoux et le bassin légèrement surélevés au-dessus du sol. Dans ce cas, la tête est rejetée en arrière. Lors d'une respiration profonde, il est nécessaire de se pencher pour que le corps ressemble à un triangle dirigé vers le haut, la tête tournée vers le menton appuyé contre la poitrine. Après cela, il vaut la peine de revenir à la position de départ.

Pendant les répétitions en soulevant il est nécessaireétirer les muscles plusieurs fois. Dans le même temps, la respiration est brièvement retardée, puis une expiration profonde a lieu. Le complexe se termine par ceci, mais vous pouvez effectuer d'autres exercices.

le secret de la longévité et de la récupération dans la gymnastique tibétaine

Quelle est l'efficacité d'une telle gymnastique? Son utilité est prouvée par de nombreuses années de pratique. Nous pouvons dire avec confiance qu'une telle gymnastique est en mesure de donner un excellent résultat: les moines sont réputés pour leur longévité et leur bonne santé.

Gymnastique tibétaine pour la récupération et la longévité: avis

Depuis la gymnastique tibétaine hormonale peutattribuée à l’une des techniques d’impact les plus graves sur l’ensemble du corps, son effet peut être varié. Ce n'est pas toujours positif. Parfois, dans les commentaires, cela se reflète parfaitement. Mais la plupart des gens s'accordent pour dire qu'après les cours, ils se sentent mieux et que leur sommeil se normalise.

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