Travailler sur soi-même: comment arrêter de boire de l'alcool

«Je vais arrêter de boire demain», vous dites à vous-même ou même à voix haute, versez une «boisson salubre» dans le verre et ... bien sûr, la situation ne change pas demain ou demain, jamais.

Le problème de l'alcoolisme existe partout dans le monde,mais en Russie c'est le plus aigu. En plus des problèmes personnels, nos citoyens sont tombent constamment sur la crise économique et sociale, nous sommes intimidés, nous dit comment vivre dangereux et effrayant en permanence. former progressivement dans son esprit l'image du monde (en fait, faux) et de boire de temps en temps pour se détendre (encore une fois - faux), la personne marche rapidement à la maladie appelée l'alcoolisme.

Ceux qui se considèrent comme des buveurs intelligentsvacances, week-ends, après particulièrement grands événements, qui, si le compte est pas si peu) et pas intéressé par la façon d'arrêter la consommation d'alcool eux-mêmes, nous pouvons dire avec certitude que tout, absolument tout les alcooliques étaient autrefois des « buveurs intelligents » . Personne ne voulait tomber dans un tel état - on leur donnait le choix d'un verre de feu.

Si vous avez l'intention d'abandonner l'alcoolPetit à petit, il est peu probable que quelque chose vienne de toi. Rappelez-vous, si vous vous demandez comment arrêter de boire de l'alcool vous-même, la première chose et la plus importante que vous devez faire est de recueillir toutes les bouteilles avec un empoisonnement de votre vie et boire leur contenu dans l'évier. Dans votre maison ne devrait pas rester une seule goutte d'alcool.

Tu bois sûrement dans l'entreprise. Autant que cela puisse paraître, mais au diable avec de telles entreprises! Trouver des excuses pour ne pas rencontrer ces gens. Imaginez-vous: vous allez ensemble faire un pas de plus énorme et rapide vers de terribles maladies et la mort. Et tout ça avec des blagues, de l'humour et des chansons. Mais tout cela n'est pas très amusant, n'est-ce pas? Et si dans votre tête il y avait une idée: "Comment arrêter de boire de l'alcool par vous-même?", Vous êtes déjà sur la bonne voie, vous avez déjà commencé à vous séparer de cette entreprise.

Refuser de boire, comme de tout autremauvaise habitude, très difficile. Chaque fois que vous ressentez le besoin d'une nouvelle dose d'alcool, commencez à faire des exercices physiques difficiles pour vous. Push-ups, tractions ou autre chose. Pensez-vous que cela n'a aucun sens? Mais tu n'as pas essayé! Sports - le meilleur antidépresseur et le remplacement d'une centaine de psychologues.

En plus de ces attaques soudaines de l'activité sportive, prenez la règle de faire des exercices tous les matins. En outre, les experts conseillent de faire frotter avec de l'eau froide.

Et comment une femme peut-elle arrêter de boire? Pour le sexe faible, cela est donné plus difficilement que pour les hommes. Le stimulus le plus fort ici est seulement un - les enfants. Futur ou ceux qui sont déjà nés. Vous ne voulez pas que votre enfant soit élevé dans un orphelinat? Cela se produira nécessairement si vous êtes seulement intéressé par la façon d'arrêter de boire de l'alcool par vous-même, mais ne faites aucune tentative pour le faire.

Vous n'êtes pas obligé de rester à la maison pour le week-end. Dans quatre murs, il sera plus difficile pour vous de faire face à la tentation d'aller au magasin pour une bouteille. Choisissez sur la nature. De préférence seul. Ne soyez pas distraits en écoutant de la musique ou autre chose. Écoutez la nature et vous-même. Vous serez surpris de voir à quel point le monde est beau. Vous comprendrez qu'il est inutile d'avoir peur de lui. Vous réalisez, enfin, que le monde sans alcool est beaucoup plus beau qu'avec lui.

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