La charge est nécessaire pour promouvoir la santéadultes et enfants. Le corps de l'enfant a besoin de plus de mesures de santé, car le système immunitaire est encore imparfait, et donc l'infection peut rapidement surmonter l'enfant. Vous devez commencer par les séances d'entraînement du matin, grâce auxquelles les enfants ont des qualités positives: persévérance, responsabilité, indépendance.
Une charge constante, telle que la charge d'un enfant le matin, forme la volonté et
La première règle est que l'exercice des enfants doit être effectué à un certain moment, tous les jours, sauf les jours où l'enfant est malade.
La deuxième règle est que la gymnastique doit être faite avant le petit-déjeuner, c'est-à-dire sur un estomac vide. Avant les cours, vous devez aller aux toilettes et vous rincer la bouche avec de l'eau.
La troisième règle - la gymnastique des enfants est passée dans une pièce bien ventilée (dans la saison chaude - dans la rue). Ainsi, l'enfant recevra, en plus de l'effort physique, une «portion» de durcissement.
La quatrième règle est que tous les exercices doivent être effectués exactement. Cela devrait être surveillé, puisque l'exactitude de la performance détermine le développement normal du système musculo-squelettique.
La cinquième règle est de ne pas retenir votre souffle. Il est nécessaire d'apprendre à l'enfant à respirer par le nez en pleine force. À l'apparition des sensations désagréables, il est nécessaire de consulter le pédiatre sur la présence de contre-indications.
Le sixième - dans la complexité de l'exercice des enfants devrait correspondre au développement physique individuel.
Septième - effectuer un ensemble d'exercices du matin de préférence à la musique.
Huitième - gymnastique est menée avec une bonne humeur et de plaisir.
C'est tous les points principaux. Les adultes ne doivent pas "forcer" rigoureusement l'enfant à faire des exercices: la gymnastique musicale pour enfants ressemble plus à une danse ou à un jeu gai. Et en même temps, il faut dire aux enfants que la gymnastique sera très bénéfique pour le corps.
Tout chargement pour les enfants commence par l'adoption de la position de départ - debout, couché, assis. Suit ensuite une série d'exercices:
Le complexe devrait se terminer par une marche calme avec une respiration profonde et des demi-siestes relaxantes.
La charge des enfants "Le soleil est rayonnant" est appropriée etpour les tout-petits à la maternelle, et pour plus d'enfants adultes. C'est une gymnastique pour une chanson spéciale, qui décrit chaque mouvement lors d'un exercice, par exemple:
"Tout le monde saute et saute, même les lièvres et les ours.
Et les girafes et les éléphants sautent directement sur la lune. "
La chanson est créée sous la forme d'un dialogue avec les enfants et va certainement susciter l'humeur des autres.
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