Complexe d'exercices du matin dans le groupe préparatoire - gaieté pour toute la journée

Des exercices simples le matin donneront de la vivacité,conduira un état somnolent. Et si le complexe de gymnastique du matin dans le groupe préparatoire est tenu régulièrement, cela empêchera l'apparition de pieds plats, rendra la posture même, et les muscles plus forts. Après le chargement, les enfants ne se sentiront plus léthargiques et brisés, l'humeur s'améliorera en raison de l'activation du système nerveux.

Recommandations pour conduire

complexe d'exercices du matin dans le groupe préparatoire

  • Les exercices du matin dans le groupe préparatoire sont plus utiles si vous effectuez des exercices en plein air (quand il fait chaud). Si la rue est froide, vous devriez faire le chargement pendant que la fenêtre est ouverte.
  • Des vêtements idéaux pour la formation: culotte et T-shirt, vous pouvez avoir des shorts et un T-shirt.
  • Une condition préalable pour l'effet ozdoravlivayuschego - la respiration rythmique correcte.
  • Le complexe d'exercices du matin dans le groupe préparatoire doit être exécuté sous la forme d'un jeu, accompagné de rimes ou de chansons.
  • Faites attention à l'échauffement de tout le corps: jambes, bras, épaules, dos, cou. Suivez la technique d'exécution. Ce n'est pas la quantité, mais la qualité qui compte.
  • Essayez de faire les exercices pas plus de 10 fois, afin de ne pas trop travailler le corps. La durée totale ne doit pas dépasser 15 minutes.
  • Vous pouvez utiliser des balles, des cordes à sauter, des haltères légers pour les enfants, des pulls, utilisez le mur suédois.

exercices du matin dans le groupe préparatoire

Qui est contre-indiqué en gymnastique?

Il est nécessaire d'assurer une charge épargnante ou de l'exclure complètement, si l'enfant a une mauvaise santé ou une faiblesse, une maladie froide ou cardiovasculaire, une altération des fonctions motrices.

Complexe approximatif d'exercices du matin dans le groupe préparatoire

1. L'échauffement comprend la marche rapide ou la course en place, imitant la démarche d'un renard, d'un ours, d'un chat rampant.

2. "Sunrise Sunrise" - lever les mains vers le haut et vers le bas, ce qui contribue à la bonne formation de la posture. Vous pouvez inviter les enfants à représenter le vent. Pour ce faire, balancez vos mains sur les côtés.

3. Les mouvements circulaires vont et viennent, comme si nous voulions leur laisser tomber quelque chose.

4. Incliner la tête d'avant en arrière, sur les côtés, en essayant de dessiner un soleil (rotation circulaire).

5. Exercices pour les jambes: squats (mains sur les côtés), sit-ups incomplètes (les jambes sont à la largeur des épaules), balancer la jambe droite alternativement vers l'avant et sur le côté. Sauter comme des lapins ou des grenouilles, haut-haut.

6. S'incline à droite et à gauche, tourne du tronc. Pliez le dossier de la façon dont le chat s'étire, et la façon dont il plie quand il n'est pas d'humeur. Vous pouvez effectuer des pentes avec la balle.

Nous rendons les cours plus intéressants

gymnastique pour le groupe préparatoire

La gymnastique pour le groupe préparatoire sera encoreplus excitant s'il est accompagné de jeux. Ceci et "Brook", lorsque les enfants sont dans la colonne et roulé entre les jambes de la balle, et le transfert des dés sur sa tête, des danses simples pour les chansons des enfants. Utilisez des bâtons, des cerceaux, des dés. Si les cours sont dispensés dans la rue, vous pouvez faire des exercices en équilibre: marcher sur un trottoir ou un sentier tracé à la craie. En plein air, organisez des jeux mobiles: "rattrapage", "classiques", "escargot" - organisez des compétitions. La chose la plus importante est que le complexe de gymnastique du matin dans le groupe préparatoire soulève l'humeur des enfants et donne du courage, et ne fatigue pas les longues répétitions de certains exercices.

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