Gymnastique dynamique: règles de sécurité et exercices

La gymnastique dynamique devrait être tenue sousle contrôle d'un entraîneur qualifié qui vous parlera des précautions de sécurité (après tout, il doit être observé par les jeunes parents, faire ce genre de gymnastique avec un nouveau-né) et montrera comment le faire correctement.

S'il n'y a pas de possibilité de consultation etPour travailler avec un entraîneur, vous devez vous rappeler quelques règles simples qui doivent être observées, faire de la gymnastique dynamique avec le bébé vous-même. Arrêtons-nous sur eux plus en détail.

La gymnastique dynamique vise àÉtablissement de la confiance entre la mère et le bébé. Vous devriez sentir l'enfant psychologiquement et émotionnellement. Il est important d'entendre votre bébé et de ressentir l'état de sa tension musculaire tout en effectuant des exercices de gymnastique dynamique.

1. La gymnastique dynamique pour les nouveau-nés commence avec un petit échauffement, afin de préparer les muscles du bébé pour des stress plus sérieux. Après avoir été encore sous la protection de la mère, jusqu'à la naissance, un petit homme exerce une activité motrice active - retourne, nage, coups de pied. Et à la naissance, le bébé a un corset musculaire bien formé.

2. Pour déterminer le degré d'exercice requis, vous devez élever le bébé «sur les poignées», et vous sentirez à quel point les muscles sont serrés. Au moment où la circonférence des poings des enfants commence à s'affaiblir, il est nécessaire de ramasser le bébé. Ce point détermine également le degré de charge suffisant pendant les exercices de gymnastique dynamique pour les nouveau-nés.

En plus des règles de base de la sécurité, la gymnastique dynamique contient un certain nombre de règles supplémentaires:

- Tous les exercices doivent être effectués en douceur etprogressivement. Commencer à faire de la gymnastique avec ces exercices que l'enfant aime, en ajoutant progressivement les mal-aimés. S'il est capricieux, alors l'exercice devrait être interrompu, exécuté un autre, puis revenir à celui qui ne l'a pas aimé.

- Condition obligatoire - uniformité et symétrie de la charge. Si vous avez fait un exercice pour le bon manche, assurez-vous d'effectuer pour la gauche, malgré les protestations et les caprices du bébé.

- Sur les exercices de gymnastique dynamique, quine provoque pas de ravissement pour le bébé, vous devriez faire très attention. C'est une sorte de cloche qu'il y a un problème sur ce site, et vous devez le faire plus attentivement, en alternant les exercices. Un favori - deux mal aimés.

- gymnastique dynamique pour les enfants les plusIl est efficace si le nombre de répétitions de complexes coïncide avec le nombre de nourrissons. C'est-à-dire, dès qu'il a mangé, "a fait son propre truc", commence à faire les exercices.

Exercices de base de gymnastique dynamique:

1. Les poignées sont des ressorts.

Mettre le bébé devant lui, dans ses mainsposez les pouces, attendez qu’il se saisisse fort. Ensuite, ses quatre doigts enroulent ses poignets. Commencez à soulever doucement l'enfant devant lui, après avoir soulevé la poignée du bébé, en lui lançant son corps. Tous les exercices sont effectués trois fois - de haut en bas. Ensuite, nous plaçons des miettes sur le lit.

2. printemps - les jambes.

La position de départ est comme dans l'exercice 1, seulementmaintenant nous saisissons la miette pour les pieds et les mollets. Faites la même chose qu'avec les poignées, soulevez-le simplement par les jambes. Le gamin tourne la tête vers le bas. Le nombre de répétitions est compris entre 3 et 5.

3. Vol de l'hirondelle.

Le gamin est allongé sur le ventre, dos au sommet. Nous le prenons avec une main sous la poitrine, l'autre sous les genoux, les jambes doivent être serrées, serrées. Nous posons les pieds du bébé sur le plexus solaire, alignons le bébé parallèlement au sol et produisons des pentes lentes de son corps. Plus les pentes sont lentes, plus le corps du bébé est impacté.

Comme vous pouvez le voir, la gymnastique dynamique est assez simple dans l'exécution, et en utilisant le matériel décrit ci-dessus votre enfant grandir fort et en bonne santé.

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